Empada de Grão de Bico

Receita para empada de grão de bico? Temos. Essa empada fica irresistível para quem está buscando uma opção saudável de lanche, bem sofisticado e nutritivo. Boa opção para compartilhar com a família e amigos em qualquer hora do dia. Realmente uma delícia!

Por Receiteiro - Salgados

Quer uma alternativa mais saudável?

Que tal uma deliciosa empada de grão de bico nutritiva e sem muitas calorias?

Esta versão substitui a massa tradicional (com farinha de trigo e margarina) por grão de bico moído e farinha de arroz.
O recheio pode mudar conforme o seu gosto, acrescentar frango, queijo e por aí vai.

Mas nesta receita vamos usar o palmito que combina muito bem com a massa de grão de bico, dando mais leveza ao sabor.

Seja você vegano ou não, temos a certeza de que esta empadinha de grão de bico vai conquistar o seu paladar. Portanto, anote todos os ingredientes e mão na massa!

Tabela Nutricional
Porção de
100 g
Calorias:
181,57 kcal
Carboidratos:
19,10 g
Gorduras:
7,5 g
Fibras:
4,2 g
Proteínas:
6,5 g
*Informações aproximadas.
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Dificuldade Fácil
Rendimento 10 unidades
Tempo total 40 min
Nacionalidade Brasileira

Ingredientes da massa de empadinha de grão de bico

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Como fazer a massa da empada de grão de bico

  1. Separe um liquidificador ou processador
    Para começarmos esta receita de empadinha de grão de bico, você vai precisar de um liquidificador ou processador. Então, para fazer a massa, adicione o grão de bico (cozido) no equipamento e o azeite. Deixe bater até triturar bem!
  2. Acrescente a farinha de arroz
    Transfira o grão-de-bico para um refratário, acrescente a farinha de arroz e misture com as mãos, até obter uma massa quebradiça parecida com a massa de empadinha tradicional.
    Assista: Acrescente a farinha de arroz
    (Vídeo reprodução: YouTube)

Ingredientes do Recheio

Modo do Preparo do Recheio e Montagem

  1. Doure o alho e a cebola
    Agora vamos para o recheio! Em uma panela, aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. Depois, acrescente o palmito, o sal, a salsinha e a cebolinha. Deixe refogar, por cerca de 3 a 4 minutos. Por fim, acrescente o amido de milho e misture no recheio. Esse toque final, garante que o palmito não solte água quando a empadinha estiver assando. Desligue o fogo e vamos para a montagem.
  2. Molde a forminha com a massa
    Pegue um pedaço da massa de empada de grão-de-bico e molde a forminha. Em seguida, acrescente o recheio e faça mais uma tampinha de massa e cubra a forminha, conforme mostra o vídeo abaixo.
    Assista: Molde a forminha com a massa
    (Vídeo reprodução: YouTube)
  3. Pincele as empadinhas com uma gema de ovo
    Para finalizar, pincele a empadinha de grão-de-bico com uma gema de ovo, para dar aquela corzinha dourada! Por fim, coloque todas as forminhas em uma assadeira, e leve para assar a forno pré-aquecido a 18 graus Celsius por aproximadamente 25 minutos, ou até ficar crocante e dourada.

Perguntas frequentes sobre Empada de Grão de Bico

Ainda não há perguntas frequentes para esta receita.

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Quer variar mais no recheio?

Quer variar mais no recheio? Veja também esta receita de empada de grão-de-bico com recheio de frango que fica uma delicia!

Avaliações da Receita

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Foto do Chef Receiteiro

Publicado por

Chef Receiteiro

Especialista em culinária prática do dia a dia e criador do receiteiro.com.br, com 7 anos de experiência testando, simplificando e melhorando receitas 🧡

Cada receita é testada pessoalmente para garantir que funcione de primeira, com vídeos curtos em todas as etapas e medidas precisas. Minha missão é simplificar a cozinha, mantendo sabor, leveza e confiança em cada preparo.

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