Quer uma alternativa mais saudável?
Que tal uma deliciosa empada de grão de bico nutritiva e sem muitas calorias?
Esta versão substitui a massa tradicional (com farinha de trigo e margarina) por grão de bico moído e farinha de arroz.
O recheio pode mudar conforme o seu gosto, acrescentar frango, queijo e por aí vai.
Mas nesta receita vamos usar o palmito que combina muito bem com a massa de grão de bico, dando mais leveza ao sabor.
Seja você vegano ou não, temos a certeza de que esta empadinha de grão de bico vai conquistar o seu paladar. Portanto, anote todos os ingredientes e mão na massa!
Ingredientes da massa de empadinha de grão de bico
Como fazer a massa da empada de grão de bico
- Separe um liquidificador ou processador
Para começarmos esta receita de empadinha de grão de bico, você vai precisar de um liquidificador ou processador. Então, para fazer a massa, adicione o grão de bico (cozido) no equipamento e o azeite. Deixe bater até triturar bem! - Acrescente a farinha de arroz
Transfira o grão-de-bico para um refratário, acrescente a farinha de arroz e misture com as mãos, até obter uma massa quebradiça parecida com a massa de empadinha tradicional.(Vídeo reprodução: YouTube)
Ingredientes do Recheio
Modo do Preparo do Recheio e Montagem
- Doure o alho e a cebola
Agora vamos para o recheio! Em uma panela, aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. Depois, acrescente o palmito, o sal, a salsinha e a cebolinha. Deixe refogar, por cerca de 3 a 4 minutos. Por fim, acrescente o amido de milho e misture no recheio. Esse toque final, garante que o palmito não solte água quando a empadinha estiver assando. Desligue o fogo e vamos para a montagem. - Molde a forminha com a massa
Pegue um pedaço da massa de empada de grão-de-bico e molde a forminha. Em seguida, acrescente o recheio e faça mais uma tampinha de massa e cubra a forminha, conforme mostra o vídeo abaixo.(Vídeo reprodução: YouTube) - Pincele as empadinhas com uma gema de ovo
Para finalizar, pincele a empadinha de grão-de-bico com uma gema de ovo, para dar aquela corzinha dourada! Por fim, coloque todas as forminhas em uma assadeira, e leve para assar a forno pré-aquecido a 18 graus Celsius por aproximadamente 25 minutos, ou até ficar crocante e dourada.
Perguntas frequentes sobre Empada de Grão de Bico
Ainda não há perguntas frequentes para esta receita.
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Quer variar mais no recheio?
Quer variar mais no recheio? Veja também esta receita de empada de grão-de-bico com recheio de frango que fica uma delicia!

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